Notícias

É possível manter a forma durante as férias.

Uma comilança sem fim capaz de tirar qualquer um da rotina alimentar. Não são apenas as festas de fim de ano que fazem a gente exagerar na mesa. O período de férias e viagens também acaba com a disciplina de dieta e exercícios de qualquer um. Mas, com um pouquinho de força de vontade e alguns cuidados, é possível evitar que o estrago seja grande.
Agora, se o período de férias for mais longo, algumas substituições inteligentes durante as refeições podem ajudar a não comprometer a silhueta. 
Esqueça do refrigerante e lembre do suco natural. Mas dê especial atenção à água. Beba pelo menos dois litros por dia para hidratar e ajudar na desintoxicação.
O ideal também é praticar alguma atividade física todos os dias por pelo menos 40 minutos.
Alguns sucos de preparo simples também podem ajudar na desintoxicação e no emagrecimento do corpo humano. Confira algumas receitas abaixo:
Suco 1 – Couve com limão
20 ml de suco de limão 1 folha de couve 180 ml de água. Misture tudo no liquidificador, coe e sirva.
Suco 2 – Hibisco com abacaxi
250 ml de chá de hibisco 1 rodela de abacaxi 1 folha de hortelã. Bata tudo no liquidificador e sirva.
Suco 3 – Couve com maracujá
1 folha de couve 3 colheres de sopa de polpa de maracujá ½ cenoura picada 150 ml de água
Misture tudo no liquidificador e sirva.

Fonte: Gazeta do Povo