Com a chegada do verão, marcado por férias, praia e festas de fim de ano, a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) reforça a importância de atenção redobrada à pele, alimentação e hidratação, fatores que impactam diretamente o bem-estar. Entre janeiro e setembro de 2025, o Paraná realizou 7.906 procedimentos cirúrgicos oncológicos relacionados à pele, entre outubro de 2024 e setembro de 2025, o total chegou a 10.431 procedimentos. O Inca estima 220 mil novos casos de câncer de pele no Brasil até o fim de 2025.
“O importante é lembrar que a maior parte dos problemas causados pela longa exposição ao sol é evitável. Aproveite o verão, mas não esqueça do protetor, de beber muita água e não abusar das comidas pesadas”, afirmou o secretário de Estado da Saúde, Beto Preto.
PELE
O período mais crítico de exposição solar vai das 9h às 16h, mas o uso de protetor é necessário durante todo o dia. O FPS mínimo recomendado para adultos é 30; pessoas de pele clara devem optar por FPS 50. A reaplicação deve ocorrer a cada duas horas e sempre após banho de mar, rio ou piscina. Para quem permanece em ambientes internos, duas aplicações diárias costumam ser suficientes.
REPELENTE E DENGUE
O uso de repelentes é essencial para prevenir doenças transmitidas pelo Aedes aegypti, como dengue, zika e chikungunya. A OMS recomenda substâncias como Icaradina (20% a 25%), eficaz por até 10 horas, segura para adultos e crianças acima de 2 anos. Também são eficazes o DEET (mínimo 10%) e o IR3535 (EBAAP). É importante verificar o rótulo do produto.
ALIMENTAÇÃO
As festas de fim de ano e férias podem desregular a alimentação. A Sesa orienta:
– Fazer um lanche nutritivo antes das celebrações;
– Respeitar sinais de fome e saciedade;
– Comer devagar e moderadamente;
– Cuidar das bebidas, evitando excesso de calorias líquidas;
– Manter-se ativo com exercícios regulares.
HIDRATAÇÃO
O calor intenso exige ingestão constante de líquidos. Bebidas alcoólicas aumentam a desidratação. A recomendação é priorizar água, sucos naturais, água de coco e isotônicos. Adolescentes e adultos devem consumir pelo menos 2 litros de água por dia, aumentando em casos de exposição prolongada ao sol ou atividade física.
O cuidado é especialmente importante para idosos, mais vulneráveis à desidratação e hipertermia. Entre janeiro e setembro de 2025, dos 3.453 casos registrados, 68% envolveram pessoas acima de 50 anos.
DICAS PARA IDOSOS
A Divisão de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa recomenda:
– Ingerir líquidos frequentemente e evitar álcool e cafeína;
– Consumir alimentos leves;
– Usar roupas claras e chapéu ao sol;
– Manter a casa ventilada;
– Evitar exposição solar nos horários de pico;
– Aplicar filtro solar diariamente;
– Reforçar higiene alimentar e prevenir intoxicações;
– Redobrar o uso de repelente e eliminar criadouros de mosquitos.
Sinais de alerta pela falta de hidratação incluem boca seca, diminuição do volume urinário, febre, dor de cabeça, tontura, náuseas, letargia e confusão mental. Em situações de emergência, a orientação é procurar a unidade de saúde mais próxima ou acionar o SAMU (192).
Com informações da AEN
